Tự làm nước sinh tố giúp da sáng, đẹp trong ngày hè

Những cốc sinh tố mát rượi có thể giúp bạn hạ nhiệt cơ thể một cách nhanh chóng. Không chỉ có thế, nếu bạn biết tận dụng các loại nguyên liệu tích cực có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn sáng mịn.

Tự chế biến sinh tố lành mạnh là một biện pháp chăm sóc da trong ngày hè

Dưới đây là một cách tự chế một cốc sinh tố tổng hợp gồm nhiều loại nguyên liệu lành mạnh.

Chuẩn bị

Các loại thực phẩm bạn cần có gồm: Củ cải đỏ, cà rốt, dưa chuột, táo, lựu, gừng, cam, dưa hấu, lá bạc hà và chanh.

Dụng cụ để chế biến: máy ép trái cây, bình đựng, dao, máy xay sinh tố, đá lạnh…

Những nguyên liệu cần có khi làm sinh tố

Bạn có thể tham khảo tác dụng của các nguyên liệu cụ thể như sau:

- Củ cải đường: giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi sự xâm nhập của các gốc tự do và do đó nó giúp kéo dài tuổi thọ của tế bào da.

- Cà rốt: có các vitamin A làm tăng khả năng chống oxy hóa và ngăn chặn sự tác động của các tia cực tím từ tia nắng từ mặt trời.

- Dưa chuột: có tác dụng tăng cường độ ẩm và trẻ hóa làn da, tăng tính đàn hồi cho tế bào da.

- Táo: Chứa nhiều vitamin A, B, C và beta-carotene giúp da tăng cường tính đàn hồi và trẻ hóa tế bào da.

- Lựu: Giúp làn da tăng cường vitamin C hoạt động như một thành phần chống lão hóa, tăng cường sự sản xuất collagen khắc phục hiện tượng da chảy xệ.

- Cam và chanh: có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh, đồng thời chúng cũng giúp cơ thể thanh lọc, giải độc đem đến vẻ đẹp tự nhiên cho tế bào da.

- Gừng: Nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông các mạch máu và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Do vậy, với loại sinh tố này không những đem đến vẻ đẹp của làn da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

- Dưa hấu: Cung cấp lượng nước tăng cường độ ẩm. bổ sung lycopene giúp trung hòa gốc tự do và bảo vệ tế bào da khỏi sự tác động của tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Thực hành

Bước 1: Củ cải đường gọt vỏ, rửa sạch rồi thái lát bỏ vào máy ép trái cây để tạo một ít nước
củ cải đường.

Bước 2: Tiếp theo, lần lượt bỏ thêm cà rốt, táo, dưa, hạt lựu, gừng và cam vào máy ép trái cây để làm thành một bình nước ép tổng hợp.

Bước 3: Đổ toàn bộ bình nước hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố.

Bước 4: Dưa hấu gọt sạch vỏ, loại bỏ hết hạt đen thái lát rồi cho vào máy xay sinh tố.

Bước 6: Thêm lá bạc hà rửa sạch rồi cho vào máy. Sau đó vắt một quả chanh lấy nước bổ sung thêm vào trong hỗn hợp.

Bước 7: Cuối cùng bạn đổ một lượng đá lạnh phù hợp vào máy và xay nhỏ tất cả các thành phần tạo thành hỗn hợp sinh tố sẵn sàng thưởng thức.